🏸 Gainer Mı Protein Tozu Mu

Protein tozu son kullanma tarihi. Protein tozu satın alındıktan sonra, son kullanma tarihi 1.5 yıl geçse dahi eğer uygun şartlarda muhafaza edilmişse kullanılmaya devam edilebilir. Pek tabii ki, bu durumun tüm marka ve tüm ürünler için geçerli olduğunu söyleyerek bir genelleme yapmak mümkün değil, yani bu tarz bir kullanıma Protein tozları beslenme ve yapılan spora bağlı olarak değişmekle birlikte genel olarak su ya da süte karıştırılarak içilebilir. Protein tozu nun bir çok çeşidi olduğundan kullanım şekilleri ve dozları da değişiklik göstermektedir. Bu değerler her ürünün üzerinde kullanım tavsiyesi olarak yer almaktadır. The DRI (Dietary Reference Intake) is 0.36 grams of protein per pound (0.8 grams per kg) of body weight. This amounts to 54 grams per day for an 150 pound sedentary person or 65 grams per day for İzleyin Karbonhidrat Tozları Kilo Aldırır Mı, Uzmanından Öğrenin. Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş Tahin Pekmez Kilo Aldırır Mı Sorusunu Görüntülü Cevaplıyor. Kilo Aldırıcı - Protein Baba. 11 Oca 2014 Kilo Aldırıcı Özellikleri Ve Faydaları Nelerdir? Spor Yaparken Kilo Kilo Alımı İçin Karbonhidrat İçeren Protein Tozu Sıklıklasorulan protein tozu zararlı mı sorusuna bu şekilde yanıt verilebilir. Yapılan araştırmalar sonucunda elde edilen bilgiler ışığında, protein tozu zararları şu şekilde sıralanabilir: Kalp Hastalıkları: Protein tozu, vücutta protein miktarının birden artmasına neden olabildiğinden, kalbin yorulmasına, kalp ProteinTozu. Sporun, dengeli ve sağlıklı yaşamda yeri tartışmasız oldukça önemli. Dünya Sağlık Örgütü’nün önerilerine göre haftada 3 veya 5 gün, toplamda 150 dakika olacak şekilde orta düzeyde fiziksel aktivite gerçekleştirmek, kronik hastalık riskinin azaltılmasına ve vücut sağlığının korunmasına destek oluyor. HardlineCarbo Pure Karbonhidrat Tozu 4000gr. 469,00 TL. Hardline Pro Gainer Karbonhidrat Tozu 1406gr. 299,00 TL. Hardline Carbo Pure Karbonhidrat Tozu 2000gr. 269,00 TL. Olimp Gain Bolic 6000 Karbonhidrat Tozu 1000gr. 219,00 TL. DNA Nutrition XTR Mass Weight Gainer Formula 2400gr. bxCsCt. Bu Konuda Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme Body Building Bu Konuda Şimdi Ara Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar Editörün Seçtiği Fırsatlar Daha Fazla Bu Konudaki Kullanıcılar Daha Az 1 Misafir - 1 Masaüstü 5 sn 7Cevap 0Favori Daha Fazlaİstatistik Konu İstatistikleri Son Yorum 6 yıl Cevaplayan Üyeler 2 Konu Sahibinin Yazdıkları 4 Ortalama Mesaj Aralığı 11 saat 10 dakika Son 1 Saatteki Mesajlar 1 Haberdar Edildiklerim Alıntılar 3 Konuya En Çok Yazanlar Cryin 4 mesaj LOCOO 3 mesaj Konuya Özel merhabalar 185 boyunda 71 kiloyum ve kilo almak istiyorum yaklaşık 10 kilo civarı gainer mi önerirsiniz protein tozu mu gainer yağ yapıyor diyorlar ne derece doğrudur? protein tozu ve karbonhidrat ağırlıklı beslesem gainer kadar kilo aldırır mı ? kaliteli şeker oranı az gainerlar var arnold iron mass öneririm temiz kilo almak istiyorsan. Hardline gainer alırsan cok iyi kilo alırsın ama yağ oranınıda cok arttırır. SOnra diyetle uğraşırsın o fazlalıkları atmak için zarara bile uğrarsın quoteOrijinalden alıntı LOCOO kaliteli şeker oranı az gainerlar var arnold iron mass öneririm temiz kilo almak istiyorsan. Hardline gainer alırsan cok iyi kilo alırsın ama yağ oranınıda cok arttırır. SOnra diyetle uğraşırsın o fazlalıkları atmak için zarara bile uğrarsın bundan almayı düşünüyordum ayrıca dediğim gibi yapsam nasıl olur protein tozu ve karbonhidrat ağırlıklı beslensem Dediğinizi pek anlamadım, günlük protein ihtiyacınız bellidir kilogram *2 gr protein almanız gerekir bu açığı tamamlayamıyorsanız protein tozu kullanın tabiki. aynı şekilde temiz kilo almak istiyorsanız vucudun gerektiği makro carb miktarı vardır bunu da gün içinde almak şahsımca zor ama doğal olarakta alabilirsin. haşlanmış bulgur esmer pirinç vs. Proteini doğal yollardan almaya çalışın kendinizi kullanıcam diye şartlandırmayın ama beslenemiyorsanız tabikide dediğiniz gibi yapmakta fayda vardır. Bende sizin söylediğiniz gibi yapıyorum protein + carb kullanıyorum. Ama vucudu cok alıştırmayın günde 1 veya 1 ,5 ölçek alıp gerisini doğal almaya bakın daha güzel oluyor quoteOrijinalden alıntı LOCOO Dediğinizi pek anlamadım, günlük protein ihtiyacınız bellidir kilogram *2 gr protein almanız gerekir bu açığı tamamlayamıyorsanız protein tozu kullanın tabiki. aynı şekilde temiz kilo almak istiyorsanız vucudun gerektiği makro carb miktarı vardır bunu da gün içinde almak şahsımca zor ama doğal olarakta alabilirsin. haşlanmış bulgur esmer pirinç vs. Proteini doğal yollardan almaya çalışın kendinizi kullanıcam diye şartlandırmayın ama beslenemiyorsanız tabikide dediğiniz gibi yapmakta fayda vardır. Bende sizin söylediğiniz gibi yapıyorum protein + carb kullanıyorum. Ama vucudu cok alıştırmayın günde 1 veya 1 ,5 ölçek alıp gerisini doğal almaya bakın daha güzel oluyor aynen öyle karşılayamıyorum 140 gr falan almam lazım günlük bunu almayı düşünüyorum siz ne kullanıyorsunuz Protein olarak söylediğiniz marka kaliteli zaten protein de çok farketmiyor markalar ama tad olarak optimum gold çok iyidir içindeki protein miktarı da zengin ayrıca glutamine ve bcaa barındırmasıda ekstra olarak çok iyi. Ben şuan ultimate kullanıyorum sürekli protein tozu değiştiririm diğerlerinide denemek için ama en etkilisi weider sonra optimum gold gibi geldi bana Sayfaya Git Sayfa Ne gainer ne de protein tozu dostum . Senin ilk önceliğin Beslenmek! 1- İnternetten TDEE ni hesapla Bu senin kilonu koruyacak kaloridir. Bunun her gün 400-500 üstünü alarak besleneceksin . 2- Bu kalorinin sana göre 150 gramı protein , 80 i sağlıklı yağ , geri kalan tüm kaloriyi karbonhidrattan almalısın . 3- Hassas tartı al trendyolda 35-50 TL gibi bişi 4- Fatsecret indir her yediğini o an gir ve takibini yap . 5-Karbonhidrat kaynakları şekersiz yani temiz olmalı yulaf,pirinç,kepekli makarna vb. 6- Yemeklerini öğünlere böl , 2 saat aralıklarla yiyecek şekilde . 7- Her hafta tartıda 500 gr-1 kilo arası aldığına dikkat et fazla alıyorsan carbı azalt , az veya hiç alamiyorsan carbı arttır . 8- Her gün aynı beslen yani bir gün farklı bir gün farklı değil her gün aynı kalori aynı protein aynı yağ aynı carb olmalı 3-5 oynamalar olabilir istikrar gerekli. 9- Kaldırdığın ağırlıklar düzgün formda düzenli olarak artmalı mesela bu hafta Bench in 20 kilo 10 tekrar haftaya kg 10 tekrar olmalı . Dediğim gibi 150 gram protein desen 5 yumurta 350 gram tavuk gibi bişi yani protein tozu alacaksan acil ihtiyaclar da kullanmalisin. Gainer dediğin şeyi asla tavsiye etmiyorum evet kilo aldırır çünkü içinde nerdeyse 4-5 tatlı kaşığı sofra şekeri var cazip gözüksün diye de yanına bir yumurtadaki proteini koymuşlar Örnek olsun diye kendi clean bulk beslenmemi söyleyeyim aynısını yap diye değil örnek al diye 200 Gr yulaf 5 yumurta 20 Gr fıstık ezmesi 5 zeytin muz 250 Gr pirinç 100 Gr tavuk 250 Gr pirinç 350 Gr tavuk Her öğün bol salata , brokoli vs. Yemesi zor geldiği için şekersiz kola biraz. 3700-4000 kalori alıyorum yaklaşık ama şeker 7-8 Gr. Temiz beslendikce derin incelir ve damarlı estetik gozukursun. 60 kiloda yağlı gibi gözükmenin sebebi şuana kadar kirli Beslenmen. Ben 84 kiloda kollarım ve bacaklarımdaki damarları görebiliyorum. Youtubeye clean bulk yazabilirsin ege fitness , savaş cebecinin videoları güzel . 1 Ucuz protein tozu arıyorum. Alacağım protein tozunda kreatin bulunmamasını istiyorum. Kreatini ayrı alacağım. Akakçe'den en ucuzlarına baktım fakat çoğunda kreatin var ve en ucuzları listelenmemiş. Kullanmakta olduğunuz veya bildiğiniz bir kilosu ucuza gelen kreatinsiz whey protein tozu varsa, paylaşırsanız sevinirim. 2 Whey Protein 1000 Gr - Whey Protein Whey Protein 1000 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve güvencesiyle satın alabilirsiniz 3 Whey Protein 1000 Gr - Whey Protein Whey Protein 1000 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve güvencesiyle satın alabilirsiniz Hocam bunlar pahalı 4 kilosu 510 liraya gördüm. Ancak kreatin var diye tercih etmedim. 4 Hocam bunlar pahalı 4 kilosu 510 liraya gördüm. Ancak kreatin var diye tercih etmedim. 4 kilosu 510 TL'ye protein tozu olmaz. Piyasada en düşük 1 kiloluk protein tozu, 400-500 TL bandında zaten. Son düzenleyen Moderatör Cumartesi 1506 5 Protein Tozları West Nutrition markalı yüksek servis sayısına sahip yüksek protein içerikli whey protein tozu ürünleri - Kapıda Ödeme Seçeneği 6 Hocam bunlar pahalı 4 kilosu 510 liraya gördüm. Ancak kreatin var diye tercih etmedim. Arkadaşın attığı ürünler bulabileceğiniz en ucuz ürünlerden zaten, 4 kilosu 510 liraya herhangi bir çeşit protein tozu bulmanız imkansız. 7 4 kilosu 510 TL'ye protein tozu olmaz. Piyasada en düşük 1 kiloluk protein tozu, 400-500 TL bandında zaten. 4 kilo değilmiş ben yanlış gördüm. Ancak yine ucuz. 8 Benim attığım hangi ürün Kreatin içeriyor ? Eki Görüntüle 1476227 4 kilo değilmiş ben yanlış gördüm. Ancak yine ucuz. Biraz ucuza alayım diye sağlığınızdan olmayın. Kimse enayi değil, 1 kiloluk protein tozları 400-500 TL civarındayken kimse 3 kiloyu 500'e satmaz. 9 Benim attığım hangi ürün Kreatin içeriyor ? Eki Görüntüle 1476228 Eki Görüntüle 1476229 Biraz ucuza alayım diye sağlığınızdan olmayın. Kimse enayi değil, 1 kiloluk protein tozları 400-500 TL civarındayken kimse 3 kiloyu 500'e satmaz. 1 kiloluk tozlar 400-500 liradna da başlamıyor. 10 1 kiloluk tozlar 400-500 liradna da başlamıyor. Piyasadan bilginiz yok. Piyasadaki en ucuz ve kaliteli 1 kilo protein tozu, 430 lira şu an. Onun bir üstü ise 500 TL. Sizin attığınız ne olduğu belirsiz, sertifikası olmayan saçma sapan bir marka. 21 Hocam ben de bir CUP kaç gram ediyor onu tam anlayamadım, sorunun meydana geliş noktası burası Kullanmaya başlayalı 1 gün oldu, size asıl sormak istediğim şey ürünü kullanmam gereken yer ve zaman. Şuan için sabah kalkınca 200ML kadarlık kısmını, öğleden sonra diğer 250ML kadarlık kısmını içmeyi. Akşam ise 450ML süte karışacak şekilde 1 CUP kullanmayı düşünüyorum, ardından biraz spor yapıp duş alıp uyumak diyelim. Uygun mudur? Diğer öğünlerde yiyeceklerin de önemli. Dediğim gibi bir günde 2500+ kalori 150-200GR Protein ve 300-400GR karbonhidrat alırsanız, hem kilonuz artar, hem de vücudunuz fit olmaya başlar. Tabi antremandan önce ve sonra protein shake ya da protein tozu almanız daha iyi olur. Antreman listeniz var ise buraya yazabilir misiniz ? 22 Diğer öğünlerde yiyeceklerin de önemli. Dediğim gibi bir günde 2500+ kalori 150-200GR Protein ve 300-400GR karbonhidrat alırsanız, hem kilonuz artar, hem de vücudunuz fit olmaya başlar. Tabi antremandan önce ve sonra protein shake ya da protein tozu almanız daha iyi olur. Antreman listeniz var ise buraya yazabilir misiniz ? 1 haftadır kullanıyorum, hiçbir artış yok ancak spor falan da yaptığım için eskisine nazaran biraz daha iyi vücut ancak halen daha zayıfım, 56KG geliyorum tartıda. 23 1 haftadır kullanıyorum, hiçbir artış yok ancak spor falan da yaptığım için eskisine nazaran biraz daha iyi vücut ancak halen daha zayıfım, 56KG geliyorum tartıda. Ben demiştim dostum, supplement'leri şimdi değil, 2-3 yıl sonra vücudun gelişirken alman gerek. Şu an vücudunun fazla bir proteine ya da karbonhidrat'a gereği yok. Sadece aldığın kaloriyi yüksek tutmalısın 24 Nasıl o kadar zayıf olabiliyorsunuz ya. 185 boyda 100 kiloyum. Maaşallah hocam, benim de bir arkadaşım var, 193 cm, 128 kilo ama hiç belli etmiyor ağırlığını. 80 kilo gibi gösteriyor. Kaslı biraz... 1 Arkadaşlar kendimi bildim bileli kilo problemi çeken bir gencim, önceden bu üründen kullanmıştım Dymatize Nutrition Super Mass Gainer 5443 Gr Fiyatı Normalde 180 boya karşılık 57KG olan biriyken vücudu yağlandırmadan 62 - 62,5KG ağırlığa güzelce çıkmıştım, bisiklet sürdüğüm halde bu ağırlığa çıkabilmiştim. O zamanlar kol ve göğüs kaslarım şimdikine nazaran ciddi anlamda biçimliydi, zaten vücut yapım yağsız, istesem de yağlanamıyorum. Hiç fena gözükmüyordum o zamanlar, yağsızım zaten. Haliyle kas kütlelerim belirginleşiyor kolayca, anladığım kadarıyla. Araya Ramazan ayı girip Gainer kullanmayı bırakınca çok sert bir düşüş yaşamıştım ben, 6KG vermiştim kısa bir sürece, hafif yapılı vücut ise birkaç aya kalmadan eriyip gitmişti bir kısmı. Normalde bisiklet sürüp çalışmadığım dönemlerde 58KG civarındaydım, çalışmaya başlayıp bisiklete binemez olunca 56,5KG ağırlığa düştüm, çanlar çalıyor artık Amacım dışarıdan hoş görünen bir üst vücuda sahip olmak, kol - omuz - göğüs - karın ve sırt kısmına şekil şemal vermek. Yüzüm de çok hafif tombullaşırsa hiç fena olmaz tabi Benim asıl sorum ise şu Bu kadar şekil şemal manyağı birisiyken ağırlığımı karbonhidrata vermek doğru olur mu? Çünkü Gainerin protein miktarı 15 ise protein tozunun 80 civarında. Amaç biçimli bir vücuda sahip olup biraz da kilo almak ise hangisi daha mantıklı olur? 2 Günlük yediğin kalori, karbonhidrat, protein ve yağ'ı sayman gerek. Bende bir vücut geliştiricisiyim. boyda 60 kilo iken 1 senede 1,80 76 kilo oldum ve şu anda kaslarım çok belirgin ve hoş duruyor. Yağ oranım ise %7. Yani şu anda çok güzel bir vücuda sahibim. Senin vücudun için günlük alman gereken kalori 2500 ve üstü olması gerek ki kilo alabilesin. Bir günde toplam en fazla 20 GR yağ, 250-300 GR Karbonhidrat ve 100 GR civarı protein tüketmen gerek. Antremanlardan önce ve sonra kendine Protein Shake yapıp iç. Yani toz kullanmana gerek yok. Ha, illaki toz kullanacağım dersen Dediğim Protein değerini tam olarak çıkaramazsan , üstüne protein tozu alabilirsin. Karbonhidrat zaten çok rahat elde edilen bir şeydir. Boyun'unun ölçüsü, Boy ve Bel ölçülerini buraya atarsan senin için yapman gereken şeyleri sıralayabilirim. 3 Nasıl o kadar zayıf olabiliyorsunuz ya. 185 boyda 100 kiloyum. 4 Nasıl o kadar zayıf olabiliyorsunuz ya. 185 boyda 100 kiloyum. Maaşallah. 5 Hocam yeri değil ama yakın zamanda bisiklet alacağım, senin yardımına ihtiyacım var. Bisikleti asfaltta kullanacağım ara sıra belki taşlı vs. yerlere gidebilirim. Bana f/p kullanışlı ve şık bir bisiklet önerir misin ? 6 Dostum, gainer ürüne para vermene gerek yok 16 servis 187 tl diyor. Onun yerine git kaliteli bulgur, pirinç, mercimek, nohut gibi karbonhidrat oranı yüksek gıdalar al sana uzunca bi süre gider ayrıca onu içsen de yine düzenli beslenmen olmalı önce normal beslenmeli karşıla geriye paran kalıyosa kuvvet artışı için kreatin alabilirsin bence konuyu iyice araştır gainer'a paran gitmesin boşuna. 7 Günlük yediğin kalori, karbonhidrat, protein ve yağ'ı sayman gerek. Bende bir vücut geliştiricisiyim. boyda 60 kilo iken 1 senede 1,80 76 kilo oldum ve şu anda kaslarım çok belirgin ve hoş duruyor. Yağ oranım ise %7. Yani şu anda çok güzel bir vücuda sahibim. Senin vücudun için günlük alman gereken kalori 2500 ve üstü olması gerek ki kilo alabilesin. Bir günde toplam en fazla 20 GR yağ, 250-300 GR Karbonhidrat ve 100 GR civarı protein tüketmen gerek. Antremanlardan önce ve sonra kendine Protein Shake yapıp iç. Yani toz kullanmana gerek yok. Ha, illaki toz kullanacağım dersen Dediğim Protein değerini tam olarak çıkaramazsan , üstüne protein tozu alabilirsin. Karbonhidrat zaten çok rahat elde edilen bir şeydir. Boyun'unun ölçüsü, Boy ve Bel ölçülerini buraya atarsan senin için yapman gereken şeyleri sıralayabilirim. Hocam boy 180, bel çevrem ise yanılmıyorsam kaçla kemiğinin üzerinden hesapladığımda 70cm çıkıyor. Belim de ince anlayacağınız Dostum, gainer ürüne para vermene gerek yok 16 servis 187 tl diyor. Onun yerine git kaliteli bulgur, pirinç, mercimek, nohut gibi karbonhidrat oranı yüksek gıdalar al sana uzunca bi süre gider ayrıca onu içsen de yine düzenli beslenmen olmalı önce normal beslenmeli karşıla geriye paran kalıyosa kuvvet artışı için kreatin alabilirsin bence konuyu iyice araştır gainer'a paran gitmesin boşuna. Gainer'a vereceğim para konusunda bir sıkıntım yok, işime yarayacaksa 200-300 verilir her ay sorun değil. Sabah düzgün kahvaltı yapamıyorum bu arada, tok olmayan vücutla biraz çalışıyorum, etkisi vardır bunun da sanırsam. Öğlen ise 2 tane 70gram dürüm yiyorum genelde. Hocam yeri değil ama yakın zamanda bisiklet alacağım, senin yardımına ihtiyacım var. Bisikleti asfaltta kullanacağım ara sıra belki taşlı vs. yerlere gidebilirim. Bana f/p kullanışlı ve şık bir bisiklet önerir misin ? Spor bölümüne konu açıp etiketlersen müsait olduğum bir zaman güzelce yardımcı olurum. Ben de bisikleti satıp motora geçme planları yapmaktayım Nasıl o kadar zayıf olabiliyorsunuz ya. 185 boyda 100 kiloyum. Benim vücut benzinli, biraz fazla yakıyor. İnanın kilo vermek kadar kilo almak da çok büyük problem. Razaman ayı yüzünden onca emek hiç oluyor. Vücudum aç kalınca direkt olarak kaslarımdan harcıyor gibi geliyor bana Geçen seneki kol kasları ile şimdiki kol kasım arasında ciddi anlamda fark var, kolumun inceldiğini fark ettim resmen. 56,5KG nedir ya 8 Ben boy ile 55 kiloyum, kemere ekstradan 4-5 delik açtırmak zorunda kalıyorum takmak için Son düzenleme 20 Mart 2016 9 Arkadaşlar bir ürün önerisinde bulunan Bilgili birisi şu ürünü kullanman daha hedefe yönelik bir atış olur desin. Ben de ürün elime geçince fotoğraflar ile gelişim sürecini takibe alayım Belki 2 ay sonra belirgin bir fark elde ederim, rehber niteliğinde olur. Oğuzhan Yıldırım 10 Aynen dediğim gibi beslenme programını yaparsan supply'lere destek olmadan istediğin yere gelebilirsin. BilgisayarKurdu

gainer mı protein tozu mu